Em algum momento da sua vida, você já ouviu falar sobre ter uma rede de apoio. Ela pode ser formada por amigos, familiares, profissionais da saúde e outras pessoas com quem acabamos criando confiança e intimidade.
Nessa rede, criamos um ambiente de confiança, onde podemos nos expressar e falar sobre nossos sentimentos livremente. A rede de apoio é fundamental para a vida do ser humano, e todos precisamos ter uma; não há nada melhor do que ter alguém nos apoiando e nos incentivando em nossos momentos de luta.
Quer saber mais sobre o que é, a importância e como fortalecer sua rede de apoio? Nós da TJama preparamos um conteúdo incrível para você. Continue lendo!
O que é uma rede de apoio?
A rede de apoio pode ser composta por familiares, amigos, instituições ou profissionais da saúde. São aquelas pessoas em quem podemos confiar e nos apoiar em momentos de necessidade. Ela é uma via de mão dupla, onde você também será a pessoa em que elas vão confiar e se apoiar.
Além de você ter um ambiente confiável, isso vai te ajudar a manter sua saúde mental, melhorando sua qualidade de vida, podendo evitar alguns transtornos, como depressão, ansiedade, estresse e trazendo um sentimento de segurança. E o que torna essa rede tão valiosa é esse conjunto de relações significativas que se estabelecem em torno da confiança, apoio emocional e, acima de tudo, do respeito.
Por que uma rede de apoio é importante?
Durante a nossa vida, passamos por diversos ciclos de vida, aprendizados, experiências e momentos que nunca imaginamos passar, além de algumas transições. E, em todas as fases, temos certeza de uma coisa: a importância de se ter uma rede de apoio para passarmos por todas essas fases.
A grande vantagem de se ter uma rede de apoio é prevenir que situações difíceis acabem se tornando ainda mais desafiadoras. Dividindo nossas preocupações e desafios com outras pessoas, podemos olhar as coisas de uma outra perspectiva e encontrar soluções mais rápidas, evitando ainda mais estresse e ansiedade.
Um exemplo, sendo um pilar muito importante, é o apoio emocional. Quando falamos de apoio emocional, lembramos de sororidade. Em um mundo de tantos enfrentamentos e desigualdades, a sororidade permite que as mulheres se apoiem umas nas outras.
Como fortalecer a sua rede de apoio?
Fortalecer uma rede de apoio não é algo que acontece do dia para a noite, mas sim algo que vai se construindo com o tempo. Agora vamos te dar algumas dicas de como você pode fortalecer a sua rede:
- Mantenha um contato frequente com seus amigos e familiares;
- Esteja disponível e aberto para as pessoas;
- Procure grupos de pessoas que tenham interesses parecidos com os seus;
- Cultive a empatia;
- Busque diversidade nas suas relações e se desfaça de todos os tipos de preconceitos.
Confira nosso conteúdo de expressões preconceituosas para tirar do vocabulário.
A rede de apoio e a expressão pessoal
O ambiente pode ter um impacto direto na maneira como nos expressamos. Uma rede de apoio que é acolhedora e inclusiva permite que cada pessoa tenha liberdade de ser quem realmente é. Quando diferentes pessoas se reúnem em um só lugar, cria-se um espaço mais rico para a troca de ideias.
Em um ambiente diversificado, temos que levar em conta a etnicidade, pois, com o respeito à diversidade, nos sentimos mais seguros em compartilhar nossas necessidades e medos sem medo de sermos julgados.
Essa liberdade de ser quem somos realmente dentro da rede de apoio tem um impacto muito grande no processo de aceitação e autoconhecimento. Quando diferentes culturas e perspectivas se juntam, temos a chance de explorar novas possibilidades e enxergar as coisas de uma outra forma.
Tipos de rede de apoio
Agora que você já sabe o que é, a importância e como fortalecer uma rede de apoio, vamos falar sobre os dois tipos de rede de apoio.
- Rede de apoio formal: A rede de apoio formal inclui serviços de saúde, assistência social, educação, esportes, lazer e espaços comunitários;
- Rede de apoio informal: A rede de apoio informal inclui serviços de amigos, familiares, vizinhos e vínculos individuais.
Quando uma rede de apoio é necessária?
A rede de apoio vai ser importante durante toda a nossa vida, mas há alguns momentos em que ela pode ser de extrema importância:
- Perda de entes queridos;
- Maternidade;
- Diagnósticos de doenças crônicas ou transtornos;
- Desemprego;
- Separações.
Ou seja, em qualquer momento de alguma alteração anormal na rotina, que vai afetar a sua vida de agora em diante. Não se contenha em procurar uma rede de apoio; ela será muito útil nos seus momentos difíceis.
O que é rede de apoio no autismo?
A rede de apoio vai ser importante para garantir que todas as necessidades das pessoas com autismo e da família sejam atendidas, oferecendo suporte emocional, acesso a recursos e informações e ajudando a tentar reduzir aquele sentimento de isolamento e solidão.
Como foi falado no início do post, ter uma rede de apoio é fundamental na vida de uma pessoa. Ter pessoas em quem podemos confiar e que nos ofereçam suporte nas nossas horas de necessidade é a melhor coisa que podemos nos dar. Ela nos permite viver uma vida mais leve e equilibrada, diminuindo nosso estresse e ansiedade.
Agora que você já sabe tudo sobre rede de apoio, continue no nosso blog e leia nosso conteúdo sobre autocuidado e saiba como praticar na sua rotina.
